TERAPIA VOCAL INDIRECTA

las tecnicas o terapias vocales indirectas hablamos de todo aquellas que nos refiere hacia  los cuidados y la higine de vocal;  acontinuacion veremos aquellas tecnicas indirectas que no favorecen en a un bienestar comunicativo de forma oral sin tener mas adelante una alteracion en una funcion vocal.

HIGIENE VOCAL

son todos aquellos procedimientos dirigidos a permitir el autocuidado de la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma. Para llevar a cabo una adecuada higiene vocal es necesario tener en cuenta una serie de precauciones  para evitar la irritación y desgaste inútil de las cuerdas vocales.

• Limitar la cantidad de tiempo de habla. Hable lo justo  y necesario, sobre todo si siente que su voz se cansa con facilidad.
• No forzar la voz en situaciones de mucho ruido ambiental.
• Evitar gritos e imitación de sonidos onomatopéyicos.
• Evite hablar de manera prolongada a larga distancia y en el exterior.
• Evitar hablar demasiado rápido.
• No susurrar. Provoca tensión en la laringe.
• No imitar voces, esto puede producir hiperfunción o hipofunción y posteriormente lesión orgánica en las cuerdas vocales. Si se debe producir diferentes voces profesionalmente realizar entrenamiento vocal.
• Evitar toser o aclarar la voz (carraspear) excesivamente. Este acto puede dañar los pliegues vocales, en lugar de ello tomar agua.
• No hable mucho durante un ejercicio físico agotador.
• Si necesita llamarle la atención a alguien, use sonidos no vocales tales como aplaudir, campanas, chiflar.
• No ponga en tensión la parte alta de su tórax.
• No apriete los dientes ni tense la mandíbula o la lengua.
• Mantenga una postura corporal adecuada mientras hace uso de su voz. Posturas inadecuadas producen compensaciones musculares que pueden afectar a la zona cervical y laríngea.
• Acérquese más hacia la persona con quien está hablando.
• Mire cara a cara hacia la persona(s) con quien está hablando.
• Evitar estados de nerviosismo. La voz está directamente relacionada con las emociones.
• Cuídese de los cuadros gripales o resfrió.  Si contrajo algunos de ellos, disminuya el uso de su voz.
• Cuídese del reflujo gastroesofágico. El reflujo puede dañar gravemente su laringe y afectar la producción de la voz.
• No fumar. Fumar es uno de los factores principales en la formación de cáncer laríngeo, además irrita y reseca las cuerdas vocales y  tracto vocal.

                          Marco Guzman Fonoaudiologo 

 
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